Obsesyonu bırakabilirsiniz – Sohbet Hattı
Takıntı, tıptaki adıyla obsesyon herkeste var olan ancak sıklık ve ya yoğunluk durumuna göre değişiklik göstere bilen bir durumdur. Bunun stresi ve baskısı altında sohbet hattından faydalanan binlerce kişiden birisi ola bilirsiniz. Obsesyondan/takıntıdan kurtulmak zordur. Ama hiç bir şey yapmadan da durulamaz çünkü takıntılar kaygı verirler. Aşağıdaki yöntemler kişiye yardımcı olabilir. Ama sorunla baş edilemiyorsa mutlaka bir uzmanla görüşülmelidir. Takıntılardan kurtulmak için şu yöntemler kullanılabilir:
Siz sohbet hattı kullanıcıları şu telkinleri deneye bilirsiniz.:
Bu düşünce şu anda bana yardımcı olamaz.
Şimdi bu düşünceyle ilgilenmenin zamanı değil, bunu daha sonra düşünürüm.
Bu düşünce anlamsız ve mantıksız. Bunun üzerinde durmayacağım.
Mantıksız bir düşünceyle tartışmayacağım.
Bu acele etmemi gerektiren bir durum değil, sakinleşip gerçekten ihtiyacım olan nedir onu bulayım.
Bu acil ve önemliymiş gibi geliyor ama aslında değil.
İyi birisi olmak için mükemmel olmama gerek yok.
Bu sorunun cevabını bulmam gerekmiyor. En iyisi bu soruyu tamamen bırakmak.
Önceki tecrübelerimden biliyorum ki, bu düşünce mantıksız ve akıl dışı.
Özgür ve rahat olmak için risk alabilmeliyim. Bu riske girmeyi istiyorum.
Bu düşünceye sahip olmam garip değil ve benim için hiçbir manası yok. Ona dikkatimi toplamam gerekmiyor.
Şimdi hareket etmeye hazırım.
Yanlış yapmayı kabullenebilirim.
Böyle acı çekmeyi hak etmiyorum. Rahat ve huzurlu olmak benimde hakkım.
Bu benim sorumluluğumda değil.
Yapabileceğimin en iyisini yaptım ve yapıyorum.
Bu şüpheden kurtulmaya çalışmak güzel. Bunun için çaba harcamaya devam edeceğim.
Obsesyonla ilgilenmeye karar verin. Gelecekte bu obsesyona dönerek uğraşmak için zaman belirleyin. Kararlaştırdığımız zaman geldiğinde ya obsesyona başlayan veya daha sonraki bir zamana erteleyin. Mümkünse ertelemeyi tercih edin. Bir adım geri atın ve obsesyonunuza başladığınızı fark edin.Obsesyonunuza verdiğiniz duygusal cevaba bakın sevgili sohbet hattı kullanıcıları; kaygı mı, korkma mı, utanma mı? Bir anlık obsesyona sahip olmanın çok önemli olmadığını hatırlayın. Obsesyonununun içeriğinin mantıksız olduğunu kabul edin; değerlendirme yapmayın.Obsesyona verdiğiniz duygusal cevabı bazı aktivitelere değiştirin.(obsesyonunuzu yazmak, obsesyonu şarkı gibi söylemek,…)
291 total views, 1 today